Apnéia do sono é apenas ronco
Mito. O ronco pode ser um sintoma do distúrbio do sono, mas há uma grande diferença entre os dois. Pessoas com a doença param de respirar até 400 vezes durante a noite.
Essas pausas duram de 10 a 30 segundos e geralmente são seguidas por um bufo quando a respiração começa novamente. Isso interrompe seu ciclo de sono e pode deixá-lo cansado durante o dia.
A apneia do sono não é grande coisa
Mito. Todas essas pausas no sono afetam seu corpo e sua mente. Quando a condição não é tratada, está associada a lesões relacionadas ao trabalho, acidentes de carro, ataques cardíacos e derrames.
A apnéia do sono bloqueia sua respiração
Fato. O tipo mais comum do distúrbio é a apneia obstrutiva do sono ou AOS. Acontece quando sua língua, amígdalas ou outros tecidos da parte posterior da garganta bloqueiam as vias respiratórias.
Quando você tenta inspirar, o ar não consegue passar. A apneia central do sono é menos comum que a OSA. Isso significa que o cérebro nem sempre sinaliza ao corpo para respirar quando deveria.
Apenas pessoas mais velhas têm apnéia do sono
Mito. Os médicos estimam que mais de 18 milhões de americanos sofrem de apnéia do sono. É mais comum após os 40 anos, mas pode afetar pessoas de todas as idades.
É mais provável que você tenha a doença se estiver acima do peso, for homem, afro-americano ou latino. O distúrbio também tende a ocorrer em famílias.
O álcool vai te ajudar a dormir
Mito. Uma última bebida pode deixá-lo sonolento, mas não o ajudará a ter o descanso de qualidade de que precisa.
O álcool relaxa os músculos da parte posterior da garganta. Isso torna mais fácil o bloqueio das vias aéreas em pessoas com apnéia do sono. Os comprimidos para dormir têm o mesmo efeito.
A apneia do sono é rara em crianças
Mito. A AOS é comum em crianças, afetando até 1 em cada 10. Na maioria dos casos, os sintomas são leves e a criança eventualmente os supera.
Mas alguns podem começar a ter problemas de comportamento ou problemas médicos graves por causa disso.
Perder peso pode ajudar na apnéia do sono
Fato. Você pode melhorar os sintomas da apnéia do sono quando perde até mesmo uma pequena porcentagem do seu peso corporal.
Se você está carregando quilos extras, converse com seu médico sobre como iniciar um programa de perda de peso. Também ajuda a parar de fumar, por isso pergunte sobre os tratamentos que podem ajudar.
Uma boa dieta pode lhe ajudar!
Deitar de lado pode ajudar na apnéia do sono
Fato. Se você dorme de costas, a gravidade pode puxar os tecidos da garganta para baixo, onde é mais provável que bloqueiem as vias respiratórias.
Em vez disso, durma de lado para abrir a garganta. Certos travesseiros podem ajudar a mantê-lo de lado. Algumas pessoas até vão para a cama com camisetas e bolas de tênis costuradas nas costas.
Um bocal também pode funcionar para a apnéia do sono
Fato. Um dentista ou ortodontista pode colocar um bocal ou aparelho oral em você para aliviar a apnéia do sono leve.
O dispositivo é feito sob medida para você e ajusta a posição de sua mandíbula e língua. Você o coloca na hora de dormir para ajudar a manter as vias aéreas abertas enquanto dorme.
CPAP é um tratamento eficaz para a apneia do sono
Fato. Significa pressão positiva contínua nas vias aéreas. Uma máquina CPAP sopra um fluxo constante de ar em suas vias respiratórias. Você pode ajustar o fluxo até que seja forte o suficiente para manter as vias aéreas abertas enquanto você dorme.
É o tratamento mais comum para adultos com AOS moderada a grave.
A cirurgia é a maneira mais segura de consertar a apnéia
Mito. Para algumas pessoas, uma operação pode curar a OSA. Um bom exemplo é uma criança com amígdalas grandes que bloqueiam suas vias aéreas.
Os médicos podem remover as amígdalas para resolver o problema.
Alguns adultos podem melhorar seus sintomas com cirurgia para reduzir ou endurecer os tecidos moles.
Mas essa não é uma boa escolha para todos. Converse com seu médico sobre os prós e os contras de uma operação antes de seguir esse caminho.
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