Alguns alimentos podem acabar prejudicando mais a saúde dos dentes em comparação com os demais. Normalmente, eles são ricos em açúcar e o risco pode se tornar ainda maior quando seu consumo se torna diário.
A partir disso, criamos este conteúdo explicando quais são os principais alimentos prejudiciais, quais auxiliam no fortalecimento dos dentes e a importância dos cuidados com a saúde bucal, como optar por um plano odontológico para mei ou empresarial. Siga conosco e saiba mais!
Quais alimentos não são bons para os dentes?
Como dissemos anteriormente, alguns alimentos podem prejudicar sua saúde dental, principalmente ao serem consumidos diariamente. Estes podem auxiliar no surgimento de cáries, sensibilidade dos dentes e até problemas gengivais, como inflamações e irritações.
Alguns exemplos de alimentos que podem afetar a saúde odontológica incluem:
Café e chá
O consumo excessivo de café pode resultar em problemas como o escurecimento dos dentes graças a sua grande concentração de pigmentos. Além disso, a adição de açúcar na bebida facilita a formação da placa bacteriana e, consequentemente, a presença de cáries.
Outra bebida que pode prejudicar a saúde dos dentes são os chás que, apesar de auxiliarem na saúde humana de diferentes formas, podem também prejudicar os dentes devido a adição de açúcar em excesso.
Bebidas alcoólicas
Sabemos que as bebidas alcoólicas podem se tornar grandes inimigas da saúde em geral quando consumidas em excesso. Dessa forma, não seria diferente em relação aos cuidados odontológicos.
O álcool diminui a produção de saliva, facilitando a proliferação de bactérias na boca, que podem causar cáries e inflamações na gengiva.
Portanto, é importante que o consumo de bebidas alcoólicas seja moderado e ingerir bastante água antes, durante e depois. Tudo pelo bem da saúde corporal e dental como um todo.
Doces e balas muito duras
Os doces em geral possuem uma grande quantidade de açúcar em sua composição.
Sendo assim, esse fator pode causar grandes problemas para os dentes devido ao açúcar ser transformado em ácido ao entrar em contato com as bactérias. De tal modo, isso facilita a corrosão do esmalte dos dentes.
Além disso, balas – ou demais doces muito duros – podem resultar na quebra e degradação da estrutura dental e até mesmo causar feridas nas gengivas, mesmo que em mordidas cuidadosas.
Frutas secas e ácidas
As frutas secas, como o próprio nome já diz, são aquelas que estão ressecadas, desprovidas de água. Por conta disso, o açúcar pode grudar mais facilmente na superfície dos dentes.
Já as frutas cítricas apresentam uma acidez maior em comparação com as demais, podendo também gerar erosão nos dentes. Entretanto, não é preciso excluir tais alimentos de sua dieta, mas sim evitar consumos exagerados.
Carboidratos
Os alimentos ricos em carboidrato podem causar os mesmos problemas que os doces.
Isso ocorre porque o amido acaba sendo transformado em açúcar pelo corpo durante o processo de digestão.
Quais alimentos fortalecem os dentes?
Agora que você conhece os principais alimentos que causam problemas aos dentes, chegou da hora de saber quais são aqueles que podem auxiliar nos cuidados da saúde dental.
Determinados alimentos trazem maiores benefícios para as estruturas dentais do que outros, contudo, todos devem ser consumidos de forma ponderada e a higiene dental realizada após as refeições.
Pensando em todos os cuidados necessários e para garantir que a saúde odontológica está em dia – sem gastar mais do que o orçamento mensal permite -, pode-se conferir como funciona o plano odontologico da empresa, para melhores condições e planos.
Alguns dos alimentos que podem auxiliar no fortalecimento dos dentes são:
Leite e fibras
O leite é um alimento rico em cálcio, proteínas, fósforo e ácido láctico. Com isso, ele auxilia no fortalecimento dos ossos, no crescimento dos dentes quando criança e na proteção em relação a alimentos ácidos. O mesmo ocorre com alimentos derivados do leite, como:
- Diferentes tipos de queijo;
- Requeijão/cream cheese;
- Manteiga;
- Creme de leite.
Enquanto isso, os alimentos ricos em fibra também são grandes aliados na saúde. Eles realizam uma limpeza no organismo, eliminando a gordura corporal e evitam a formação da placa bacteriana nos dentes.
Vitaminas C e D
A vitamina C, apesar de estar presente em alimentos ácidos, também podem trazer grandes benefícios ao serem consumidas de maneira moderada. De tal modo, ela garante o aumento da imunidade e age como um antioxidante nas gengivas.
No caso do consumo de vitamina D (muito presente em diversos peixes), a absorção do cálcio nos dentes, bem como nos ossos, se torna maior. Dessa forma, ela auxilia no seu fortalecimento.
Água
Substância fundamental para todo o tipo de cuidado com a saúde, a água não poderia deixar de estar presente nessa lista.
Auxiliando em diversas partes do corpo, ela também facilita a produção de saliva, mantém todo o corpo hidratado e ajuda na eliminação de restos de comida.
Por que cuidar da saúde dos dentes é importante para alimentação?
Ter dentes saudáveis é fundamental para seu bem-estar.
Afinal, com a saúde bucal em dia, a sensibilidade dos dentes se torna menos frequente, as dores na gengiva e possíveis irritações também diminuem, e você não sentirá desconforto ao ingerir certos alimentos por conta de cáries.
Para garantir o cuidado com a saúde dos dentes, não basta apenas regrar sua alimentação. É preciso também realizar boas escovações diárias, utilizar fio dental e visitar um dentista regularmente, valendo a pena contar com um plano dentário empresarial.
Desta forma, é possível cultivar o cuidado com a saúde física e dental como um todo, sem gastar mais do que é possível. Afinal, muitos deixam de procurar profissionais da odontologia por conta dos valores pedidos pelos tratamentos.
Há sempre uma opção para quem precisa e se preocupa com a saúde dental.
Qual a importância de um plano odontológico para a saúde bucal?
Com um plano odontológico para empresas ou individual, você poderá realizar consultas e tratamentos dentários sempre que necessário.
Além disso, você também pode contar com tratamentos estéticos – como clareamentos – para garantir seu bem-estar e cuidados fundamentais. O mesmo vale para questões ortodônticas (aparelho móvel, facetas dentais, etc).
Para isso, consulte o setor de Recursos Humanos onde trabalha e saiba como funciona plano odontologico empresarial ou consulte um especialista.
Seguindo tais dicas, é possível garantir a saúde dos dentes!
Conteúdo desenvolvido pela equipe do Conviva Melhor, blog criado com o intuito de melhorar a saúde e o bem-estar por meio de conteúdos que reforçam a importância dos cuidados regulares.